Yoga für Läufer

In diesem Workshop üben wir zum einen Yogahaltungen, die du ergänzend als Ausgleich zu deinen Trainingseinheiten einsetzen kannst, um deine Muskeln zu dehnen und dadurch ihre Flexibilität wieder zu steigern, aber auch um selten genutzte, tiefliegende Muskeln zu stärken. 

So arbeitest du gezielt Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur entgegen, die durch das Lauftraining auftauchen können. Zusätzlich zu dem regenerierenden körperlichen Effekt sorgt Yoga aber auch auf der mentalen Ebene für einen Ausgleich, daher runden Atemübungen und eine Abschlussentspannung im Liegen den Abend ab.

Termin: Freitag, den 29.07.2022 

Uhrzeit: 17:30 – 19:30

Kosten: 20 €

Yoga als Präventioin

Yoga ist inzwischen eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau und zur Stärkung des Körpers geworden. Das hat gute Gründe: Yoga sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung. Yoga kann aber noch viel mehr…in diesem Workshop erfährst du, wie Yoga präventiv auf Körper und Geist wirken kann, indem wir nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Praxis gehen und einzelne Haltungen sowie dynamische Abfolgen (Sonnengruß) üben. 

Es besteht die Möglichkeit, im Rahmen des Präventionsprogrammes der Krankenkassen im Anschluss einen bezuschussten Kurs zu besuchen. 

Termin: Samstag, den 18:06.2022 

Uhrzeit: 11:00 – 13:00 Uhr 

Kosten: 20 € 

Yoga für Kinder

Auf spielerische Art und Weise lernen Kinder in diesem Workshop erste Yogaübungen und Entspannungstechniken kennen. Diese sind eingebettet in Geschichten und phantasievolle Erzählungen, um einen kindgerechten Zugang zum Yoga zu ermöglichen. Dadurch ist es den Kindern möglich, ihrem Bewegungsdrang aber auch ihrem Bedürfnis nach Entspannung nachzukommen. 

Termin: Freitag, 20.09.2022

Uhrzeit: 16:00 – 17:00 Uhr 

Alter: 5 -7 Jahre 

Kosten: 9 € 

Gerne dürfen die Eltern bei der Stunde dabei sein!