Namaste
Das Licht in mir grüßt das Licht in dir
Yogadeele
In kleinen Kursen mit maximal 12 Teilnehmern kannst du bei uns Yoga praktizieren und bei dir ankommen. Wir freuen uns auf dich!
Hansefit
Nur die beiden Kurse bei Sandra am Montag und Dienstagabend sind an der Hansefit-Kooperation beteiligt und du kannst bei einer freien Matte gerne in die Kurse kommen. Bitte kontaktiere mich vorab kurz per Whats-App oder Email, ob der Kurs schon voll ist.
Montag 18:15 - 19:30 Uhr
Sanftes Hatha-Yoga mit Yin-Yoga Elementen bei Sandra. Dieser Kurs hat einen besonders ausgleichenden und regenerierenden Effekt durch die unterstützenden Hilfsmittel in den Positionen und die lange Phase der Endentspannung. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und ist auch für Anfänger geeignet.
Kurszeitraum: 28.04.2025 - 02 .06.2025
6 Termine
Kosten: 66 € (Selbstzahlerkurs)
(ausgebucht)
Drop-In bei freier Matte:
13 €
Folgekurs ab dem 01.09.2025
12 Termine
Kosten: 144 €
Anmeldung und Info unter
0176-31017110
oder
[email protected]
Dienstag 17:15 - 18:30 Uhr
Sanfter Hatha-Yoga-Kurs mit Gabriele, du übst hier langsam fließende Bewegungsabläufe und kräftigende Standpositionen und dehnst die im Alltag stark beanspruchte Muskulatur. Für Wiedereinsteiger und Anfänger geeignet.
Kurs ab dem 02.09.2025
(10 Termine)
Kosten: 110 €
Anmeldung und Info unter
0170-4185207
oder
[email protected]
Dienstag 18:45- 20:00 Uhr
Hatha-Vinyasa-Yoga für Fortgeschrittene mit Sandra. Für diesen Kurs solltest du mit den wichtigsten Positionen und Atemtechniken vertraut sein. Die Bewegungen werden fließend und kraftvoll geübt. Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt.
Kurszeitraum: 22.04.2025 - 03.06.2025
6Termine
Kosten: 66 € (Selbtstzahlerkurs)
(ausgebucht)
Drop-In bei freier Matte:
13 €
Folgekurs ab dem 02.09.2025
12 Termine
Kosten: 144 €
Anmeldung und Info unter
0176-31017110
oder
[email protected]
Donnerstag 18:00 - 19:15
Yoga - Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Elena.
Du praktizierst in diesem Kurs sanftes Hatha-Yoga mit Sonnengrüßen und Standhaltungen und dehnst die im Alltag stark beanspruchte Muskulatur - zusammen mit den meditativen Elementen sorgst du für einen Ausgleich auf allen Ebenen.
Kurszeitraum: 20.03. - 22.05 (8 Termine)
Kosten: 100 €
ausgebucht
Anmeldung und Info unter
0176 - 5600 1707
[email protected]
Donnerstag 19:30 - 20:45
In diesem Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Cordula tauchen wir in die Praxis des großen Sonnengrußes (Surya Namaskar) ein. Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Asanas, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Er fördert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und die Gelenke.
Gemeinsam werden wir die verschiedenen Positionen des Sonnengrußes erlernen, die richtige Atmung integrieren und durch wiederholtes Üben auch die meditative Qualität dieser Praxis entdecken. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und die wohltuende Wirkung des Sonnengrußes zu erfahren. Mentale Techniken und Atemübungen runden die Übungspraxis ab.
Ich freue mich auf dich!
Kursstart: 08.05 (7 Termine)
ausgebucht
Kosten: 70€
Drop-In bei freier Matte: 13 €
Kurstermine:
08.05
15.05, 22.05, 05.06
12.06, 19.06, 26.06
Anmeldung und Info unter:
0179-9349530
oder [email protected]
Freitag 18:00 - 19:15
In diesem Kurs für Wiedereinsteiger und leicht Fortgeschrittene übst du sanfte Vinyasas in Verbindung mit Dir, Deinem Körper und deinem Atem.
Aufrichtende und weitende Asanas begleiten Dich durchs Frühjahr und Sommer.
Ich freue mich auf Dich!
Daniela
Ganzer Kurs (9 Termine): 90€
2x3 Kompakt: (6 Termine/nicht einzeln auswählbar): 65€
Drop-In bei freier Matte: 13€
Kurstermine:
21.03, 28.03, 04.04.,
09.05., 16.05, 06.06,
13.06, 20.06., 27.06
Anmeldung und Info unter
0175-9983952
[email protected]
Montag 19:45 - 21:00 - Yoga
für Schwangere
Wow, du bekommst ein Baby - was für eine aufregende Zeit Du gerade erlebst! In dieser besonderen Lebensphase kann dich Yoga perfekt begleiten und auf die Geburt vorbereiten.
Sanfte Körperbewegungen, Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft und bieten Dir die Möglichkeit, Dich schon ganz früh mit deinem Kind zu verbinden. Dieser Kurs findet bei Katrin statt.
Aktueller Kurs über 5 Termine
ab dem 28.04.
Du kannst gerne noch dazukommen!
Der Folgekurs läuft über über 5 Termine
02.06 - 07.07
Kosten: 65 €
Anmeldung und Info unter 0176 - 24661732
oder unter [email protected]
Yoga Präventionskurse
Die Kurse bei Sandra und Elena sind als Präventionskurse von den Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannt und werden ganz oder teilweise übernommen. Hierfür ist eine Teilnahme von 80 % erforderlich.
AOK-Versicherte können die Kurse bei Sandra am Montag und Dienstag komplett über das Gutscheinprogramm ihrer Krankenkasse abrechnen. Informationen hierüber findest du unter: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/
Workshop mit Anna und Sandra - Finde deine Ausrichtung
Yogahaltungen gibt es viele – und wir tendieren dazu, egal in welchen Situationen oder Bewegungsformen, in Grundmuster zu verfallen und stecken zu bleiben. In diesem Workshop lernst du diese Muster aufzubrechen. Du erfährst, wie du durch gezielte und individuelle Anpassung deiner Yogapraxis diese auf ein neues Level bringen und dich in den Haltungen ganz neu erfahren kannst. Egal ob du schon lange Yoga übst oder erst damit begonnen hast, du lernst hier die grundlegenden Prinzipien für eine gesunde und starke Ausführung der Asanas (neu) kennen und erfährst, welche Wirkung sie auf dich und deinen Körper haben.
Freue dich auf einen Tag voller Yogapraxis, Einblicke in die Anatomie und Philosophie, Austausch und Reflexion – richte dich innerlich und äußerlich neu aus!
Termin: 06.09.2025
Uhrzeit: 10-16 Uhr
Kosten: 80 € / 40 € für den halben Tag (early Bird bis zum 15.07)
ab dem 16.07 : 90 €/45€
inklusive Snacks und Getränke
Anmeldung unter
0157 - 59543734
oder
0176-31017110
Yoga-Retreat
Resilienz
Das Leben ist für viele von uns kein ruhiger Fluss, sondern ähnelt häufig einer Achterbahnfahrt mit immer neuen herausfordernden Situationen. Resiliente Menschen können solche Phasen leichter und gelassener verarbeiten und flexibler auf die stressigen Situationen reagieren.
Zu diesem Thema bereiten Elena und Sandra gerade eine Auszeit an einem absoluten Wohlfühlort am Dümmer-See für dich vor. Es erwarten dich drei Tage mit wohltuenden und ausgleichenden Yoga- und Achtsamkeitseinheiten. Zudem lernst du zentrale Schlüsselkompetenzen anhand konkreter Übungen kennen, die deine Resilienz langfristig stärken können.
Weitere Entspannung und Regeneration kannst du bei Spaziergängen am See oder in der Sauna und im Spa-Bereich in Stratmanns Haus am See finden.
Termin: 14.11.2025 - 16.11.2025
ausgebucht
Weitere Infos zur Buchung und zum Programm findest du auf der Seite https://www.stratmanns-hausamsee.de/
Anmeldungen sind ab sofort möglich
RETREAT Mit Nora und Sandra
„Reflect – Release – Renew “
Dein Wochenende zum Innehalten, Auftanken und Erneuern
„Unser Leben befindet sich in einem stetigen Wandel; in uns und um uns herum. Immer wieder beginnt etwas Neues; neuer Job, neuer Lebensmittelpunkt, neue Interessen, Hobbies und vor allem neue Menschen treten in unser Leben. Veränderung gehört zu uns Menschen genauso wie zur Natur. Manche Veränderungen erleben wir als sehr positiv, bei anderen wiederum fällt es uns schwer sie anzunehmen und wieder andere entscheiden wir ganz bewusst und haben sie selbst in der Hand.
Nimm dir in dieser Phase des Frühlings, des Neubeginns in unserem Retreat „Reflect, Renew & Release“ ein Wochenende mit Raum und Zeit, um Dich zu erneuern und Kraft und Energie zu tanken. Lerne neuen Dingen positiv gegenüber zu stehen und lade Veränderungen bewusst in Dein Leben ein. Lasse Altes los und schaffe Platz für alles Neue, dass Du angehen möchtest.
In den 4 Yoga- Einheiten leiten wir dich durch sowohl dynamische und kraftvolle Asanas als auch durch sanfte und erdende Meditationen und Yin- Yoga Übungen.
Weitere Entspannung und Regeneration kannst du bei Spaziergängen am See oder in der Sauna und im Spa-Bereich in Stratmanns Haus am See finden.
Termin: 06.03.-08.03.2026
Dieses Retreat ist leider ausgebucht - lass dich gerne auf die Warteliste setzen
oder melde dich schon für das Herbst-Retreat an
Termin: 06.11. - 08.11.2026
Weitere Infos zur Buchung und zum Programm findest du auf der Seite
https://www.stratmanns-hausamsee.de/
Workshop - Yoga und Achtsamkeit - Präventive Stressbewältigung im Alltag
Dieser Workshop ist als Kompaktkurs über 180 Minuten buchbar.
Inhalt:
- Yoga für den Rücken-, Nacken-, Schulterbereich als typische "Stressmuskulatur"
- Einfache Yogahaltungen für den Alltag, im Büro oder zu Hause
- Kurzfristige und langfristige Übungen und Rituale, um Achtsamkeit als präventives Stressbewältigungsmittel im Alltag zu etablieren.
Termine: Flexibel, nach Absprache
Preis: VHB
Deine LehrerInnen in der Yogadeele
Sandra Ludwig
Ausbildung:
- Hatha-Vinyasa Yoga ( Zertifiziert 200 h E-RYT YogaAlliance)
- Yin Yoga (Arhanta Yoga ®)
- Kinderyoga
- Kinderentspannungstraining
- Progressive Muskelentspannung
- Aufbauausbildung Hatha-Yoga (Zertifiziert 500 h E-RYT YogaAlliance)
Nora Junghans
Ausbildung:
- Hatha-Vinyasa Yoga (Zertifiziert 200 E-RYT YogaAlliance)
Katrin Gosmann
Ausbildung:
- Yogalehrerin BYV (Zertifiziert 723 UE )
- Prä- und Postnatal Yoga
- Kinderyoga
Elena Stegmann
Ausbildung:
- Yogalehrerin BYV - Level 4 (810 UE)
Daniela Schulze
- Yogalehrerin Basic BDY (650 UE) i. A.
Cordula Granson
- Yogalehrerin Basic BDY (650 UE) i. A.
Gabriele von dem Bussche
- Flowing Om Yoga-Ausbildung bei Christiane Wolff ( 500 h BDY)
Yogafestival Bad Essen 2025
Auch in diesem Jahr sind wir an diesem besonderen Ort mit einigen Angeboten vertreten und freuen uns, dabei sein zu dürfen. Infos und Anmeldung über die Touristinformation Bad Essen.
Anmeldung und Kontakt
Yogadeele
Sandra Ludwig
Linner Straße 65
49152 Bad Essen
0176 -310 17110
(Anruf oder Whatsappchat - siehe Button rechts)
05472 -954 6999
per Mail
[email protected]