Namaste
Das Licht in mir grüßt das Licht in dir
Yogadeele
In kleinen Kursen mit maximal 12 Teilnehmern kannst du bei uns Yoga praktizieren und bei dir ankommen. Wir freuen uns auf dich!
Kursübersicht
Montag 18:15-19:30
Sanftes Hatha-Yoga mit Yin-Yoga Elementen bei Sandra. Dieser Kurs hat einen besonders ausgleichenden und regenerierenden Effekt durch die unterstützenden Hilfsmittel in den Positionen und die lange Phase der Endentspannung. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und ist auch für Anfänger geeignet.
Kurszeitraum: 01.09.2025 - 01.12.2025
(12 Termine)
Kosten: 144 € (Präventionskurs)
(ausgebucht)
Drop-In bei freier Matte:
14 €
Anmeldung und Info unter
0176-31017110
oder
[email protected]
Dienstag 09:00 - 10:00
In diesem neuen Kurs mit Cordula startest du entspannt in den Tag. Du wirst verschiende Asanas in sanften fließenden Bewegungsabläufen praktizieren. Du förderst deine Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit, sodass sich Verspannungen lösen können. Zudem werden wir Asanas üben, die dein Gleichgewicht fördern. Neben den körperlichen Aspekten liegt der Fokus dieses Kurses auf Entspannung und Stressabbau.
Egal ob du Yoganeuling bist oder bereits Erfahrungen hast, du bist herzlich willkommen!
10 Termine:
09.09., 16.09., 23.09., 30.09. ,07.10., 28.10., 04.11.,11.11.,18.11.,25.11
Kosten: 105 €
Drop-In: 12€
Anmeldung und Info unter:
0179-9349530
oder [email protected]
Dienstag 17:15 - 18:30
Sanfter Hatha-Yoga-Kurs mit Gabriele, du übst hier langsam fließende Bewegungsabläufe und kräftigende Standpositionen und dehnst die im Alltag stark beanspruchte Muskulatur. Für Wiedereinsteiger und Anfänger geeignet.
Kurs ab dem 02.09.2025
(10 Termine)
Kosten: 110 €
Anmeldung und Info unter
0170-4185207
oder
[email protected]
Dienstag 18:45 - 20:00 Uhr
Hatha-Vinyasa-Yoga für Fortgeschrittene mit Sandra. Für diesen Kurs solltest du mit den wichtigsten Positionen und Atemtechniken vertraut sein. Die Bewegungen werden fließend und kraftvoll geübt. Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt.
Kurszeitraum: 02.09.2025 - 02.12 2025
(12 Termine)
Kosten: 144 € (Präventionskurs)
(ausgebucht)
Drop-In bei freier Matte:
14 €
Anmeldung und Info unter
0176-31017110
oder
[email protected]
Donnerstag 18:00 - 19:15
Yogapräventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Elena. Du praktizierst in diesem Kurs sanftes Hatha-Yoga mit Sonnengrüßen und Standhaltungen und dehnst die im Alltag stark beanspruchte Muskulatur. Zusammen mit den meditativen Elementen sorgst du für einen Ausgleich auf allen Ebenen.
Kurszeitraum: 20.03. - 22.05.2025
(8 Termine)
Kosten: 100 € (Präventionskurs)
(ausgebucht)
Folgekurs ab Ende August
Anmeldung und Info unter
0176-56001707
oder
[email protected]
Donnerstag 19:30 - 20:45
In diesem Kurs mit Cordula
lässt du den Tag entspannt ausklingen. Du wirst du verschiedene Asanas in sanften, fließenden Bewegungsabläufen praktizieren. Du förderst deine Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit, so dass sich Verspannungen lösen können. Zudem werden wir Asanas üben, die dein Gleichgewicht verbessern. Neben den körperlichen Aspekten liegt der Fokus dieses Kurses auf Entspannung und Stressabbau. Mentale Techniken am Anfang und am Ende der Stunde helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und Alltagsstress loszulassen.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du nach einer sanften und wirksamen Möglichkeit suchst, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast, du bist herzlich willkommen!
Kurszeitraum: 10 Termine
11.09 06.11
18.09 13.11
25.09 20.11
02.10 27.11
30.10 04.12
Kosten: 115 €
Drop-In bei freier Matte: 13 €
Anmeldung und Info unter:
0179-9349530
oder [email protected]
Freitag 09:00 - 10:00
Du übst in diesem Kurs sanfte Vinyasas in Verbindung mit Dir, deinem Körper und deinem Atem. Die Kurse richten sich an alle, die bereits Yoga üben oder neu entdecken wollen. Ich unterrichte Yoga als eine ganzheitliche Körperpraxis. Schöpfend aus den Möglichkeiten dieser Übungspraxis, die viel mehr als nur Bewegung auf der Matte ist. Nimm dir das für deinen Alltag mit, was dir wichtig ist. Ein sanfter und mobilisierende Start in den Tag!
Ich freue mich auf Dich!
Kurszeitraum: 10 Termine/2 Blöcke
Block 1: Block 2:
05.09 31.10
12.09 07.11
19.09 14.11
26.09 21.11
10.10 28.11
Du hast unterschiedliche Buchungsmöglichkeiten - so kannst du individuell für dich entscheiden.
Kosten: Ganzer Kurs (10 Termine/2 Blöcke): 110 €
1 Block:
60 €
Drop-In bei freier Matte: 13 €
Anmeldung und Info unter:
0175-9983952
Freitag 18:00 - 19:15
Du übst in diesem Kurs sanfte Vinyasas in Verbindung mit Dir, deinem Körper und deinem Atem. Die Kurse richten sich an alle, die bereits Yoga üben oder neu entdecken wollen. Ich unterrichte Yoga als eine ganzheitliche Körperpraxis. Schöpfend aus den Möglichkeiten dieser Übungspraxis, die viel mehr als nur Bewegung auf der Matte ist. Nimm dir das für deinen Alltag mit, was dir wichtig ist.
Ich freue mich auf Dich!
Kurszeitraum: 10 Termine/2 Blöcke
Block 1: Block 2:
05.09 31.10
12.09 07.11
19.09 14.11
26.09 21.11
10.10 28.11
Du hast unterschiedliche Buchungsmöglichkeiten - so kannst du individuell für dich entscheiden.
Kosten: Ganzer Kurs (10 Termine/2 Blöcke): 110 €
1 Block:
60 €
Drop-In bei freier Matte: 13 €
Anmeldung und Info unter:
0175-9983952
Hansefit
Nur die beiden Kurse bei Sandra am Montag und Dienstagabend sind an der Hansefit-Kooperation beteiligt und du kannst bei einer freien Matte gerne in die Kurse kommen. Bitte kontaktiere mich vorab kurz per Whats-App oder Email, ob der Kurs schon voll ist.
Yoga Präventionskurse
Die Kurse bei Sandra und Elena sind als Präventionskurse von den Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannt und werden ganz oder teilweise übernommen. Hierfür ist eine Teilnahme von 80 % erforderlich.
AOK-Versicherte können die Kurse bei Sandra am Montag und Dienstag komplett über das Gutscheinprogramm ihrer Krankenkasse abrechnen. Informationen hierüber findest du unter: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/
Montag 19:45 - 21:00 - Yoga
für Schwangere
Wow, du bekommst ein Baby - was für eine aufregende Zeit Du gerade erlebst! In dieser besonderen Lebensphase kann dich Yoga perfekt begleiten und auf die Geburt vorbereiten.
Sanfte Körperbewegungen, Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft und bieten Dir die Möglichkeit, Dich schon ganz früh mit deinem Kind zu verbinden. Dieser Kurs findet bei Katrin statt.
Aktueller Kurs über 5 Termine
ab dem 28.04.
Du kannst gerne noch dazukommen!
Der Folgekurs läuft über über 5 Termine
02.06 - 07.07
Kosten: 65 €
Anmeldung und Info unter 0176 - 24661732
oder unter [email protected]
Workshop mit Anna und Sandra - Reflect and Connect
Auch wenn wir uns immer wieder vornehmen, mehr Ruhe und Achtsamkeit in unserem Leben zu integrieren und den Stress zu reduzieren, passiert es schnell, dass wir genau diese Aspekte im Trubel des Alltags wieder aus den Augen verlieren.
Dieser Tag ist dafür da, dass du durch Yogapraxis, Meditation und Reflexionsimpulse die Verbindung zu dir wieder (mehr) spürst und diese innere Haltung zukünftig mehr integrieren kannst.
Dieser Workshop ist richtig für dich, wenn du deine Yogapraxis vertiefen möchtest oder einfach nur einen Tag Auszeit für dich, zum Innehalten und Auftanken brauchst.
Melde dich gerne bei uns - Wir freuen uns auf dich!
Termin: 29.11.2025
Uhrzeit: 10-15 Uhr
Kosten: 70 € / 35 € für den halben Tag (early Bird bis zum 01.10)
ab dem 02.10 : 80 €/40€
inklusive Snacks und Getränke
Anmeldung unter
0157 - 59543734
oder
0176-31017110
Yoga-Retreat
Resilienz
Das Leben ist für viele von uns kein ruhiger Fluss, sondern ähnelt häufig einer Achterbahnfahrt mit immer neuen herausfordernden Situationen. Resiliente Menschen können solche Phasen leichter und gelassener verarbeiten und flexibler auf die stressigen Situationen reagieren.
Zu diesem Thema bereiten Elena und Sandra gerade eine Auszeit an einem absoluten Wohlfühlort am Dümmer-See für dich vor. Es erwarten dich drei Tage mit wohltuenden und ausgleichenden Yoga- und Achtsamkeitseinheiten. Zudem lernst du zentrale Schlüsselkompetenzen anhand konkreter Übungen kennen, die deine Resilienz langfristig stärken können.
Weitere Entspannung und Regeneration kannst du bei Spaziergängen am See oder in der Sauna und im Spa-Bereich in Stratmanns Haus am See finden.
Termin: 14.11.2025 - 16.11.2025
ausgebucht
Weitere Infos zur Buchung und zum Programm findest du auf der Seite https://www.stratmanns-hausamsee.de/
Anmeldungen sind ab sofort möglich
RETREAT Mit Nora und Sandra
„Reflect – Release – Renew “
Dein Wochenende zum Innehalten, Auftanken und Erneuern
„Unser Leben befindet sich in einem stetigen Wandel; in uns und um uns herum. Immer wieder beginnt etwas Neues; neuer Job, neuer Lebensmittelpunkt, neue Interessen, Hobbies und vor allem neue Menschen treten in unser Leben. Veränderung gehört zu uns Menschen genauso wie zur Natur. Manche Veränderungen erleben wir als sehr positiv, bei anderen wiederum fällt es uns schwer sie anzunehmen und wieder andere entscheiden wir ganz bewusst und haben sie selbst in der Hand.
Nimm dir in dieser Phase des Frühlings, des Neubeginns in unserem Retreat „Reflect, Renew & Release“ ein Wochenende mit Raum und Zeit, um Dich zu erneuern und Kraft und Energie zu tanken. Lerne neuen Dingen positiv gegenüber zu stehen und lade Veränderungen bewusst in Dein Leben ein. Lasse Altes los und schaffe Platz für alles Neue, dass Du angehen möchtest.
In den 4 Yoga- Einheiten leiten wir dich durch sowohl dynamische und kraftvolle Asanas als auch durch sanfte und erdende Meditationen und Yin- Yoga Übungen.
Weitere Entspannung und Regeneration kannst du bei Spaziergängen am See oder in der Sauna und im Spa-Bereich in Stratmanns Haus am See finden.
Termin: 06.03.-08.03.2026
Dieses Retreat ist leider ausgebucht - lass dich gerne auf die Warteliste setzen
oder melde dich schon für das Herbst-Retreat an
Termin: 06.11. - 08.11.2026
Weitere Infos zur Buchung und zum Programm findest du auf der Seite
https://www.stratmanns-hausamsee.de/
Workshop - Yoga und Achtsamkeit - Präventive Stressbewältigung im Alltag
Dieser Workshop ist als Kompaktkurs über 180 Minuten buchbar.
Inhalt:
- Yoga für den Rücken-, Nacken-, Schulterbereich als typische "Stressmuskulatur"
- Einfache Yogahaltungen für den Alltag, im Büro oder zu Hause
- Kurzfristige und langfristige Übungen und Rituale, um Achtsamkeit als präventives Stressbewältigungsmittel im Alltag zu etablieren.
Termine: Flexibel, nach Absprache
Preis: VHB
Deine Lehrerinnen in der Yogadeele
Sandra Ludwig
Ausbildung:
- Hatha-Vinyasa Yoga ( Zertifiziert 200 h E-RYT YogaAlliance)
- Yin Yoga (Arhanta Yoga ®)
- Kinderyoga
- Kinderentspannungstraining
- Progressive Muskelentspannung
- Aufbauausbildung Hatha-Yoga (Zertifiziert 500 h E-RYT YogaAlliance)
Cordula Granson
Ausbildung:
- Yogalehrerin Basic BDY (650 UE) i. A.
Elena Stegmann
Ausbildung:
- Yogalehrerin BYV - Level 4 (810 UE)
Daniela Schulze
Ausbildung:
- Yogalehrerin Basic BDY (650 UE) i. A.
Nora Junghans
Ausbildung:
- Hatha-Vinyasa Yoga (Zertifiziert 200 E-RYT YogaAlliance)
Gabriele von dem Bussche
- Flowing Om Yoga-Ausbildung bei Christiane Wolff
( 500 h BDY)
Katrin Gosmann
Ausbildung:
- Yogalehrerin BYV (Zertifiziert 723 UE )
- Prä- und Postnatal Yoga
- Kinderyoga
Yogafestival Bad Essen 2025
Auch in diesem Jahr sind wir an diesem besonderen Ort mit einigen Angeboten vertreten und freuen uns, dabei sein zu dürfen. Infos und Anmeldung über die Touristinformation Bad Essen.
Anmeldung und Kontakt
Yogadeele
Sandra Ludwig
Linner Straße 65
49152 Bad Essen
0176 -310 17110
(Anruf oder Whatsappchat - siehe Button rechts)
05472 -954 6999
per Mail
[email protected]